Özellikle son dönemde bilmeyenler de artık öğrendiler, bağışık sisteminin ne denli önem taşıdığını. Güçlü bir bağışıklık; vücudumuza çeşitli yollar ile bulaşan virüs ve zararlı micro organizmalarla savaşarak, bedenin normal işleyişini koruyan bir sistem demektir.

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için beslenme ise çok büyük önem taşıyor. Sağlıklı beslenerek, bağışıklık destekleyen besinleri tüketerek daha zinde ve enerjik yaşamak mümkün. Düşün bir bağışıklık sistemi sadece vücut direncinizi düşürmek ile kalmaz, ayrıca pek çok kalıcı sağlık sorununa neden olabilir.

Ben son yıllarda bizzat kendim uyguladığım ve sonuçlarından son derece memnun kaldığım bir kahvaltı kürünü sizlerle paylaşmak istiyorum. Hem zamandan tasarruf sağlamanıza, hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olacak bu tarif oldukça da lezzetli.

Bağışıklık ve Yağ Yakımı İçin Kahvaltı Kürü;

Kürümüz; yoğurt, ananas ve tarçından oluşuyor. Hazırlamak ise maksimum 5 dakika sürüyor. Etkileri ise son derece yararlı ve kalıcı. Malzeme miktarını o sabahki açlık dereceme göre ayarlıyorum. Uyandığımda gerçekten aç hissediyorsam; 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 halka dilim ananas ve göz kararı tarçın. Dilerseniz badem ve ceviz gibi sağlıklı kuruyemişler ya da lifli farklı meyvelerde ekleyebilirsiniz.

Ananas, düzenli tüketildiğinde yağ yakan ve ödem atıcı bir meyvedir. İçerisinde şeker bulundurması nedeniyle kontrollü tüketilmesi gerekse de, kahvaltıda yiyeceğiniz 1 dilim sizi etkilemeyecektir. (Özel bir sağlık sorununuz bulunuyorsa, bir uzmana danışmanız gerekir.)

Üstelik yoğurt ile beraber tüketilmesi nedeniyle ananas; metabolizma hızını arttırmasının yanı sıra kan şekerinizi de dengeleyecektir. Yüksek lif oranına sahip olduğundan, sindirim sisteminiz içinde oldukça etkili olacaktır.

Bir diğer taraftan ananas ve tarçın ikilisinin, muhteşem sonuçlar meydana getirdiğini de hatırlatmak isterim. Günün yorgunluğunu alarak; hem mental, hem de fiziksel olarak harikalar yaratan bir ikiliden bahsediyoruz. Ayrıca yoğurt ve tarçın bir araya geldiklerinde; beynin genç kalmasını sağlamasının beraberinde, unutkanlığınızı azaltacağı da yapılan araştırmalar ile doğrulanmıştır.

Tek başına bir iksir diyebileceğimiz yoğurt ise kürümüzün olmazsa olmazı… Yağ yakımına yardımcı, protein ve kalsiyum deposu olan yoğurt, diğer ikili ile birleşerek sağlığınıza sağlık katıyor. Beyni uyararak hızlı düşünmeye sevk eden yoğurdu, her sabah düzenli olarak tükettiğinizde kendinizi oldukça enerjik hissedeceğiniz de bir diğer gerçek.

Ananas, Yoğurt ve Tarçın…

Son birkaç yıldır sabah kahvaltısı olarak tükettiğim bu üçlü, hipotiroid rahatsızlığıma rağmen kilo almamı engelliyor. Hipotiroid hastalarının sıkça yaşadığı sorunlardan olan yorgunluk ve halsizlikten ise eser yok…

Elbette düzenli yaptığım egzersizler ve dikkatli beslenmemin de faydası olduğu aşikar ancak bu kürü her sabah kahvaltı yerine tükettiğimde, gerçekten çok daha zinde ve enerjik hissettiğimi belirtmek isterim.

Üstelik tokluk hissi verdiğinden uzun süre yemek ihtiyacı duymuyorum, kan şekerini düzenlediğinden olsa gerek abur cuburdan uzak duruyorum. Bir diğer yandan ise oldukça düşük seviyelerde olan bağışıklık sistemim nedeniyle, sık sık vücudumun çıkarttığı sağlık sorunlarından da kurtuldum. Zannediyorum ki bağışıklık sistemime verdiği destek sayesinde, artık kolay kolay nezle bile olmuyorum.

Bağışıklık sistemini güçlendiren, yağ yakımını hızlandıran, kan şekerini düzenleyen, beynin aktif çalışmasını sağlayan, unutkanlıkları azaltan, sindirim sistemine yardımcı olan ve uzun süre tok tutan bu yoğurt kürümü sevdiklerimle sık sık paylaşıyorken, bloğuma yazarak benimle aynı sorunları yaşayanlara yardımcı olmak istedim.

Karantina nedeniyle evde olsak da, özellikle çalıştığımız dönemde sizde benim gibi sabah kahvaltılarına fırsat bulamayanlardansanız, ciddi anlamda zaman tasarrufu yapmanızı da sağladığına değinmeden geçmek istemedim.

Özellikle yaklaşan bahar aylarında; metabolizmanızı güçlendirmek, formunuzu korumak ve sağlıklı bir kahvaltı alternatifi arıyorsanız Ananas, yoğurt ve tarçın kürünü şiddetle tavsiye ediyorum. Dilerseniz kahvaltı yerine ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.

Sağlıkla Kalın…